Терренкур - это метод курортного лечения, представляющий собой пешие прогулки по заданным маршрутам, как правило, горным. Железноводск – идеальное место для создания подобных умеренных физических нагрузок: чистейший воздух, невысокие горы, красивые пейзажи – всё это помогает не только укрепить физическое здоровье, но и ощутить радость жизни. На территории местного Курортного парка проложено три маршрута разной протяженности и сложности. Все пешеходные маршруты Железноводска обвиваются вокруг относительно невысокого пика Железный, постепенно спускаясь к небольшому живописному озеру или уходя к более рослой возвышенности – горе Развалка. Их общая протяженность – более 8 километров. В плане расстояния они значительно уступают кисловодским трекам. Однако у местных «троп здоровья» есть и свое преимущество – некоторые уходят вглубь «диких» лесов, не имеющих (в отличие от Кисловодского парка) никаких признаков туристической инфраструктуры. Терренкур в Железноводске сначала состоял из одного горного променада. Он был устроен вокруг тыльной стороны горы Железной (в ее честь назван курорт) и на западном склоне горы Развалка. По сути, все более поздние «прогулочные» направления – лишь ответвления этого «базового» пути. В 1899 году специалисты начали проводить изыскания, а через год «родилась» эта пешеходная магистраль. По совету доктора Лихонина обустроены каменные дорожки, по типу тех, что описаны в трудах Макса Эртеля.
Терренкур № 1 – самый простой маршрут, с минимальным углом наклона и протяженностью всего 3.6 км. Прогуливаясь по нему, вы сможете любоваться дворцом Бухарского эмира, Пушкинской галереей, Краеведческим музеем, Лермонтовским бюветом и, конечно же, девственной природой Железной горы.
Терренкур № 2 более сложный, с подъемами и спусками, его протяженность уже 4.9 км. В отличие от терренкура № 1 этот маршрут не кольцевой, заканчивается он у грязелечебницы (см. тайник Гора Железная - источник здоровья и омоложения). И, наконец, терренкур № 3 – самый сложный из всех трех. Длина этого маршрута 8.1 км, а угол наклона дороги доходит до 8°. Зато при его прохождении вы сможете свернуть на крутую горную тропку, чтобы посетить Грот вечной мерзлоты, увидеть стоянку древних людей и Селитряные скалы (см. тайник Тайны горы Развалки).
Маршрут №1 «рождается» и финиширует у Стелы. Он проходит по восточной и северной склонам Железной. В одном месте идет через «распутье» с табличкой «1300 метров», далее следует через деревянную группу «Деды». Проходит к питьевому роднику с барельефом «Горный козел» и снова к Стеле. Круг замыкается. Дорожка извилисто «вьется» по склону, тщательно копируя его рельеф. Здешняя высота – 628 метров в.у.м. Преимущественная часть прогулки пройдет в густом лиственном лесу. Тут уже образуется свой микроклимат. Трек почти горизонтальный. Исключения есть в пределах города – имеются небольшие перепады. Пешеходные маршруты Железноводска отличаются щадящим режимом ходьбы. Этот трек – как раз такой. Стартовать советуют с 45-65 шагов в минуту, медленно переходя на среднюю скорость (75-100 шагов). Протяженность маршрута – около 3600 метров. Маршрут разбит на 36 участков по 100 м каждый. При этом, каждый второй столбик – своеобразная "литературная остановка" со своим названием: Бородино, Маскарад, Мцыри, Демон, Бэла, Три пальмы, Герой нашего времени... По этой причине маршрут терренкура №1 носит ещё название Лермонтовского
