если совсем не умеете пользоваться всякими ФТП клиеттами, то набираете в аутлуке приведенный выше адрес и мышкой перетаскиваете файлы себе на компьютер. А потом долго и утомительно ждетё.

Лучше всего использовть стандартные обменные программы, прозволяющие по плохитм каналам закачать за несколько сеансов большие фалы.

Сходите на www.reget.ru , прочитайте как им пользоваться и установите себе.