Про вопрос "стоит ли менять" - считаю так: если прибор работает нормально, не глючит, то менять смысла нет, ибо "лучшее - враг хорошего". Даже если заметили какой-то глюк - почитайте описание того, что именно исправлено в новой версии прошивки, перед тем, как перепрошивать.

Ну и если берёте официальную прошивку с гарминовского сайта - то прощай, русификация.