Цитата:

DenSol
Сразу на следующий день после празднования Золотой осени побежал десятку на Московском марафоне.
Была цель - выбежать из часа. Эта цель существует уже третий год. Но всё никак. То 1 час 08 минут, то 1 час 01 минута.
Более того, 21 сентября был достаточно активный день с геоквестами, соревнованиями на ориентирование, байдарками и полосой препятствий. Т.е. всё не как по учебникам и советам тренеров - "перед соревнованием обязательный день покоя и отдыха", желательно даже с ванной с "бабушкой Агафьей" (соль такая).
Соответственно, и сна было гораздо меньше, чем запланировано.
И вот, 22 сентября. Погода нелётная - +4,5°С, ветер, дождь, но для забега самое оно - пульс частить не будет. Захожу в свой кластер, пульс в норме, даже ниже, чем обычно на соревнованиях.
Старт! Погнали!
Сначала было медленно как-то, при этом пульс поднялся до 170. Приложение тоже показывало, что медленно, что из часа не выбегу с таким темпом (более 6 мин/км). И это только ещё второй километр. Если добавлять, то до финиша можно не добежать или добежать с пульсом 210, что крайне не верно.
Но всё-таки начинаю медленно разгоняться. Гаджет показывает, что темп уменьшается, пульс при этом стабилен, не растёт. И вот, уже на четвёртом километре темп стал 5:44 мин/км.
Радостный бегу дальше... И хоба, у МИДа теряется GPS.
Соответственно, темп не измеряется. Благо, что рядом была уже отсечка 5-го километра. Время 28:56 за 5 километров. Синхронизировался по времени. Понимаю, что если держать этот темп, то в 59:59 уложусь. Мне этого уже было достаточно для достижения цели.
Но впереди ещё 5 километров и такой темп поддерживать будет не просто, усталость же не дремлет, тем более, что после Крымского моста идёт длинный тягун до самого финиша.
Однако цель есть цель. Бегу!
Болельщики кричат, протягивают руки, поддерживают два духовых оркестра. В общем хали-гали во всей красе. Ну а что ж не бежать, если люди верят в мою цель. Так и я должен верить. Бегу.
GPS по-прежнему не работает, синхронизироваться по времени больше не с чем - трасса на каждом километре не размечена.
Пробегаю Министерство обороны, понимаю, что это примерно 7-й километр, время на грани. Но хотелось бы понимать точно. И вот отметка, что 8 километров уже позади. По времени понимаю, что его более, чем достаточно. Прикидываю, что осталось 2 км и 15 минут до часа. В таком темпе, даже если пешком идти в час уложишься.
Дальше пришло спокойствие и азарт. Ежели в час я и так уже укладываюсь, то почему бы не сделать это быстрее?!
Уже вижу финишный створ. Но до него ещё 800 метров где-то. Самое противные эти 800 метров, когда видишь окончание, но до него ещё нужно добежать.
Добегаю, трибуны кричат, поддерживают, быстрее-быстрее. Финишная линия.
Результат 54:32.
Даже лучше, чем планировалось. Цель более, чем достигнута.
Достижению этой цели предшествовали 3 года тренировок, 4 забега на 10 км, 2 забега на 5 км и 423 км пробеганного пути.
Всем спорта и красивых забегов!
[attachment 6921 .jpg]